在上海跑劳动仲裁，我整理了一份推荐清单

去年帮一个朋友跑浦东的劳动仲裁，从递材料到开庭调解，前后两个半月。中间因为材料不齐白跑一趟，也因为选错管辖地差点立不上案。这篇就把我实际经历过的流程、踩的坑，还有"该找谁、该不该花钱请人"这些事说清楚，给正在搜上海劳动仲裁推荐的人一个参考。

先去对窗口，材料带齐一次过

劳动仲裁是诉讼的前置程序，而且不收费。管辖地按用人单位注册地或者劳动合同履行地来定，两个地方都能选，我建议挑离你近的那个区仲裁院。上海每个区都有劳动人事争议仲裁院，立案窗口工作日上午人最多，下午两点后人少一些。现在"随申办"和上海人社APP也能预约立案，提前约好能省掉排队时间。

第一次去我朋友只带了劳动合同和身份证,结果被退回。窗口给的材料清单我抄下来了:

• 仲裁申请书一式两份,写清楚请求金额、事实经过,网上有模板照着填
• 身份证原件加复印件
• 劳动关系证明:劳动合同、工资流水、社保缴费记录、考勤记录,有微信工作群聊天记录也一起打出来
• 被申请人的工商登记信息,在国家企业信用信息公示系统免费打印

提醒一句,仲裁时效是一年,从你知道权利被侵害那天算起。欠薪这种持续性的,从离职那天起算。过了时效,窗口会直接不受理。

要不要请律师,看金额和争议类型

我的判断标准很土但实用:请求金额三万以下、事实清楚的,比如单纯欠工资、没签合同要二倍工资差额,自己跑完全够用,仲裁员会引导你走流程。金额大或者涉及违法解除赔偿2N、竞业限制、工伤待遇的,找个专做劳动争议的律师,别找什么案子都接的万金油。

上海这边代理仲裁阶段的律师费,我问过几家,普遍在五千到一万五之间,标的大另算。不想花钱的可以打12348法律援助热线,或者去市总工会的职工法律援助中心问,符合条件能免费指派律师。说实话,标的就一两万的案子请律师,律师费吃掉一大块赔偿,不划算。

我朋友那个案子的实际结果

情况是被公司以"绩效考核不合格"辞退,但公司拿不出任何考核依据,连考核表都没有签字。立案后大概第三周接到调解通知,开庭前仲裁员先做调解。公司一开始只肯给一个月工资,仲裁员当场指出举证责任在公司这边,最后谈成N+1,四万多,当场签了调解协议,两周内到账。

讲真,上海的劳动仲裁大部分案子在调解阶段就结束了,真正开庭裁决的是少数。所以别一上来就找那种拍胸脯说"包赢"的,劳动案子没有包赢,说这话的多半是想先把钱收了。开庭那天记得带证据原件,微信记录要拿原始手机当庭展示,录音要提前整理成文字稿打印出来。

法定审限是45天,复杂案件可以延长15天,但实际排期经常拖到两三个月,浦东、闵行这种案子多的区尤其明显。心态上要放平,别指望一个月拿钱。真要说上海劳动仲裁推荐什么,我的答案就一句:材料准备扎实,管辖选对,大多数情况根本不用请人,自己就能办下来。